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Neueste Kommentare

Gertrud am 09:06 Uhr 02.12.2011 :
Respekt! Von eurer Seite können sich einige A

Tefik am 06:53 Uhr 24.11.2011 :
endlich habe ich eine Seite gefunden, mit der man

Ellen am 17:36 Uhr 23.11.2011 :
Das ist ein Ding mit eurem Blog - ein tolles n

Werner Joseph am 17:40 Uhr 26.10.2011 :
Zwar nichts neues, aber sehr unterhaltsam und info

Nils-Olaf am 13:47 Uhr 26.10.2011 :
Voll geil hier. Will mehr. Viel viel mehr!!!

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15.08.2011, von Karl Hermann

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung muss nicht anstrengend sein. Man kann mit ein wenig mehr Achtsamkeit eine schnelle Umgewöhnung schaffen. Wichtig für eine gesunde Ernährung, ist erst mal zu wissen, was der Körper braucht. ernaehrung Ganz einfach dargestellt ist der tägliche Anteil der verschiedenen Nährstoffe in der Ernährungspyramide. Kohlenhydrate sollten den Hauptteil unserer Ernährung ausmachen, gefolgt von Obst und Gemüse, Fisch, Fleisch und Milchprodukten und nur ein kleiner Teil sollte aus Fetten, Ölen und Süßem bestehen. Um sich über gesunde Ernährung zu Informieren, kann man eine ernährungsberatung aufsuchen, aber auch bei Workshops, Seminaren und Volkshochschulkursen kann man lernen, welche Nahrungsmittel gesund sind und wie diese am besten verarbeitet werden sollten. Gesunde Ernährung beginnt mit dem bewussten Einkaufen. Lassen Sie Fertigprodukte stehen, diese stillen zwar den Hunger, sie enthalten aber auch oft Zusatzstoffe, die der Körper nicht braucht oder ihm sogar schaden, wie z. B. Ungesättigte Fettsäuren, Konservierungsmittel, Zucker und Süßstoffe. Je mehr Sie selbst zubereiten, um so besser wissen Sie, was Sie Ihrem Körper zuführen. Und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen, nicht jeder verträgt alle Lebensmittel gleich gut, auch wenn sie vollwertig sind.

Tags:Achtsamkeit, Ernährung, Körper, B. Ungesättigte,

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Diskussion zu diesem Beitrag

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Heide schrieb am 19:36 Uhr 16.9.2011
Super cooler Blog! Die Artikel sind super gut geschrieben. Gefällt mir!

berhard schrieb am 15:15 Uhr 12.9.2011
Unsere Kollegen bei der Arbeit sind alle sehr zufreiden mit Verwendung der Seite

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